Pelary picar las cebollas, los ajos y pimientos. 3. Pelar la calabaza, retirarle las semillas y cortarla en dados. 4. Lavar los tomates y cortarlos en octavos. 5. Calentar el aceite en una Elaboraciónpaso a paso. En primer lugar pelamos la cebolla y la picamos finamente; cortamos también la calabaza en dados. En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, pochamos la cebolla y la calabaza hasta que estén tiernas. En este momento agregamos el pollo cortado también en dados pequeños. Asamosla calabaza sin piel en el horno a 200º grados unos 30 minutos. En una cazuela con un poco de aceite, sofreímos los dientes de ajo, las zanahoria, la cebolla y la patata. Cocinamos a fuego suave, una vez que empiecen las verduras a tomar color, añadimos la calabaza, sal, y cubrimos con agua.

Elaboracióndel pollo con calabaza: Empezamos por la base. El tamaño ideal para que la calabaza se haga a la vez que el pollo. Es mas o menos el doble del tamaño al que cortaríamos patatas para freír. La media cebolla la cortamos en juliana, en trozos grandes. Salpimentamos y ahora ponemos en nuestras manos, media cucharada de aceite.

Eneste punto añadimos el tomate pelado y rallado, el azúcar y el comino.Movemos y dejamos cocinar a fuego suave unos 5 minutos. Volvemos a echar el pollo a la cazuela, añadimos pimienta molida, espolvoreamos con el pimentón e incorporamos la calabaza, las aceitunas y una pizca de perejil picado. Regamos con el Lacalabaza al horno con especias y soja es la cena rápida saludable más fácil de preparar que existe. El horno es el que hará todo el trabajo para crear un plato que estará delicioso con el w7Jib. 139 185 82 31 472 18 171 175 349

pollo con calabaza al horno